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首・肩・肘・腰・股関節・膝・足首等の(痛みなどによる)可動域の制限ついては、セルフ・ケアにより動かせる範囲を広げられることがあります。
例1 後に回すと痛い
例2 上げると痛い
例3 広げると痛い
例4 閉じると痛い
例1 左上肢を後ろに回すと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(考え方)
左上肢を後ろに回せない→左上半身の前面を伸ばせない→上半身の前面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→手の太陰肺経または手の陽明大腸経→ツボは左上肢の 太淵(たいえん) 尺沢(しゃくたく) 二間(じかん) 曲池(きょくち) のうち、いずれか1つ。
(金属粒の貼付)
左上肢の 太淵(たいえん) 尺沢(しゃくたく) 二間(じかん) 曲池(きょくち) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)→可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる
→すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒を貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす(これを毎日1回ずつ行う)。
※例として
左手の太淵(たいえん)→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
左肘の尺沢(しゃくたく)→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
左手の二間(じかん)→「〇」→左手の二間(じかん)に貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす。※貼付する分数ついては、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。
↓
終了
右上肢の可動域制限がある場合は、右上肢のツボが対象になります。
(※注意点)
〇貼ってすぐに可動域が広がらない場合、貼付し続けても効果は期待できません。
〇可動域が広がった場合でも、金属粒を貼付したまま長時間置いておくと、効果がなくなるなどのリスクを排除できません。
〇金属粒ではなく、刺さる鍼がついている絆創膏のようなものを貼った場合、リスクが高くなりますのでご注意下さい。
〇市販のお灸で行う場合でも、多少のリスクはありますのでご注意ください。
〇1日1回以上、行わない方が無難です。
例2 左上肢を上げると痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(考え方)
左上肢を上げられない→左上肢の後面を伸ばせない→左上肢の後面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→上半身の後面を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→手の少陰心経または手の太陽小腸経→ツボは左側の 少衝(しょうしょう) 神門(しんもん) 後渓(こうけい) 小海(しょうかい) のうちいずれか1つ。
(金属粒の貼付)
左上肢の 少衝(しょうしょう) 神門(しんもん) 後渓(こうけい) 小海(しょうかい) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)→可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる。
→すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒を貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす(これを毎日1回ずつ行う)。※貼付する分数ついては、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。
※例として
左側の少衝→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
左側の神門→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
左側の後渓→「〇」→左側の後渓に貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす。
右上肢の可動域制限がある場合は、右上肢のツボが対象になります。
(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ
例3 右上肢を外側に開くと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(考え方)
右上肢の側面(内側)が伸びる体勢で痛む→右上半身の側面(内側)を伸ばせない→上半身の側面(内側)を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→手の厥陰心包経→ツボは右上肢の 大陵(だいりょう) 中衝(ちゅうしょう) のうち、どちらか1つ。
(金属粒の貼付)
右上肢の 大陵(だいりょう) 中衝(ちゅうしょう) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)→可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる
→すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒を貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす(これを毎日1回ずつ行う)※貼付する分数ついては、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。
※例として
大陵(だいりょう)→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
中衝(ちゅうしょう)→「〇」→中衝(ちゅうしょう)に貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす。
左上肢の可動域制限がある場合は、左上肢のツボが対象になります。
(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ
例4 右上腕(外側)のスジを伸ばすと痛むために可動域が制限される場合
(痛む部位は首・肩・上腕など、ケースバイケース)
※どこが痛いかではなく、どういう体勢で痛いかに焦点を当てて考えるのが東洋医学です。
(考え方)
右上腕の側面(外側)が伸びる体勢で痛む→右上半身の左側面(外側)を伸ばせない→上半身の側面(外側)を通っているエネルギーのルート(経脈)にトラブルが発生している→手の少陽三焦経→ツボは右側の 中渚(ちゅうしょ) 天井(てんせい) のうち、どちらか1つ。
(金属粒の貼付)
右側の 中渚(ちゅうしょ) 天井(てんせい) のツボのうち、いずれか1つのツボずつに金属粒を貼付して、可動域が広がるか否かを検証する(一度に複数のツボに貼らない)→可動域が広がる場合、すぐにその場で分かる。
→すぐにその場で可動域が広がった場合、金属粒を貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす(これを毎日1回ずつ行う)※貼付する分数ついては、ご自分の身体の調子と相談しながら長短を調節してください。
※例として
右手の中渚(ちゅうしょ)→「×」→放置せずに剥(は)がす
↓
右肘の天井(てんせい)→「〇」→天井に貼付したまま、1〜2分間程度 放置したら剥(は)がす。
左上肢の可動域制限がある場合は、左上肢のツボが対象になります。
(※注意点)
「例1左上肢を後ろに回そうとすると可動域が制限される場合」の注意点と同じ
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